水の量、質、タイミング

水が健康によいという胡散臭い話をしたので、補足説明。内容はとても当たり前のことなので、あまり説明の必要性を感じませんが、一応。

水(水分補給)と一言で言っても、量、質、タイミングがあります。面倒くさいですね。

質は不純物や有害物質が含まれていないのが良いですね。

量は、人それぞれ異なります。運動量や体格、年齢など。

タイミングは、起床後、就寝前がよいとされています。あと、こまめな水分補給が良いといわれています。

以上